从第二周开始，他们的生活节奏果然变了样，每天不再是无聊的队列操练，而是被带到健身房去进行各种身体训练。俞教官的性格也变得好了很多——考验期已经结束，没必要再装了。
尤其让大家感到意外的是，教官居然肯指点他们功夫了——要知道在此之前大伙儿曾多次向教官询问这方面的问题，但都被「咱们这边不管」给敷衍过去。
要说教官这麽讲其实倒也合理，武道功夫各家自有所长，武馆，体校，门派，军队……各有各的练法。既然各有组织，那肯定非常忌讳外人对自家门徒乱伸手。学员们被送来这里是为了藉助锻体药剂改变体质，而不是更换传承。
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只是武者之间既然相互交流，不谈武功还谈什麽？这边几位教官明显都是入了品的武道高手，有机会向这样的强者求指点，那是难得的机遇。大家其实也不指望教官能传授什麽秘诀神功，无非是以前辈的身份，就他们当前状况给点意见罢了。
但俞教官之前始终保持着高冷态势，除了偶尔几次对他们先前受到的训练表示赞同或不屑外，就再没有对此发表过什麽意见。直到军训阶段结束，再看到学员们在健身房中按各自所学锻炼身体时，他才终于肯开口指点上几句。
其实大多数学员练习的内容都差不多，并非什麽秘招绝技，而只是一套健身武操。只不过这套武操的来头比较大——乃是在异界之门出现后，国家意识到武道的重要性，遂以政府的力量，邀请了各门各派传统武学高人，收集结合了各家绝技，再藉助现代医学体系和现代体育运动中对人体的了解，并以高性能大型计算机进行辅助分析，最终集思广益，所创立出的一套锻炼之法。
其作用并非在实战，而是用于锻炼全身的骨骼，肌肉，以及脏腑等器官。特点是简单，实用，没有任何门槛，从七八岁的小孩子到耄耋老人都可以练，且真正具备强身健体之效。若是按那些武侠小说中的说法，绝对是属于顶尖绝技，镇派神功。
但是在国家手中，这套功法是被完全公开的，有一度甚至取代了广播体操，成为全国所有中小学校的课间健身操。不过因为毕竟是武道功法，一套完整做下来太耗体力，对于身体尚未长成的孩子来说负担还是有点大。
另外还要考虑有些人先天体虚衰弱，强行练习反而容易出问题，于是后来是作为选修科目，只在一些身体素质比较好，或者是有意想往武道方面发展的学生中间传授。而在武馆，体校，军队等专业团体中，教的也都是这个。
因为是完全公开的技法，别的国家很快便学了去，并且融合进自己的研究，各自又有发扬光大。然后国内又反过来借鉴他国武操的优越之处进行改进……如此互相交流改良过好几轮，到如今是被称为「第九套健身武操」，和「锻体药剂」同样风格，一个非常老土的名字。
天夏国武道之风鼎盛，但大多数天夏国孩子小时候就只练这一套武操，最多再学一点呼吸法——那是修炼气功的前奏，除此之外，别的一概不教。包括刘宪，张俭等人在内，都是从小就习练这套武操长大的。正如俞教官先前所言：一个负责任的教练绝不会在学员身体长成之前教他们格斗术，而是尽量帮他们打好基础，把身体素质提升起来，这才是关键。
「所谓武功招式，格斗技巧，只在双方身体素质相近，力量级别相差不大的前提下才有效。你体重比对方轻了三四十斤，力量只有对手的一半，任你技巧好上天去，在实战中也几乎没什麽胜算。」
这一日，俞教官站在健身房中央，一边看学员们训练，一边随口指点。他的声音不高，但每一个字都清晰有力，像钉子一样钉进耳朵里：
「至于『身材瘦小就更加灵活』的说法完全是胡扯淡——学过物理的人都知道：速度来自于力量，人家肌肉群能够爆发出的力量比你强，人家跨一步顶你两步，凭什麽速度会比你慢？大家记住：打架的基础永远是身体，身高体壮的就是占便宜。为什麽人们会觉得小个子灵活——因为遭到大个子打击时他们扛不住，只能躲闪啊。躲得过才显得灵活，躲不过就当场扑街啦！」
「所谓『真传一句话，假传万卷书』——这世上其实从来没有什麽要花费几年，十几年才能练成的绝技。如果有人这麽对你说，肯定是在糊弄你呢。再怎麽精妙的格斗技，打法招式，无非只是些套路动作，师父演示个一两遍，说清楚其中关窍，徒弟先跟着模仿，然后自行练习，最后能在实战中想起来，用出来，那就是学会了。至于动作是否标准漂亮？……哼哼，实战的时候，只要管用，谁会在乎你的动作是否标准漂亮？」
「只有身体素质，是需要投入大量时间，经过辛苦的锻炼，当然还有科学的营养搭配，才能逐渐获得提升，在这方面没有其它捷径可走……唔，有一种方式算是例外：如果你们将来能够获得国家武道师培训资格，使用锻体药剂的话，在短短几个月之内便可以将身体素质提升到远超常人的地步。你们好好练，将来没准儿也能有这麽一天……」
——这些都是来自当年武馆教练们的训导，而最今几天，刘宪从俞教官口中听到的指点也与这差不多。不仅仅是他，其他学员似乎也有相似感受。有人就此向教官询问，后者的回应却是哈哈大笑：
「当然都差不多了，所谓武道的基础就是这些内容啊。就好像数学被称为是蕴含着宇宙奥秘的语言，可再天才的数学家，最初时候学的也都是一加一等于二。如果是在七十年前，国家力量还没介入这一块的时候，民间流传的传统武学理论可能还各有说法。但是自从异界之门开启，各国政府都开始重视起这方面的教育传承之后，武道方面的『真理』就很明白了——把那些吹牛皮，讲历史，摆资历，故弄玄虚的外皮都扒去，真正核心的乾货，也就是这些。」
「你们的教练，长辈，师父，大部分也都是在咱们这基地中接受过培训的，他们所传授的内容当然跟咱们这边教的一样——本就是同出一源的麽。」
恍然之间，刘宪仿佛又回到了武道馆，接受着教练的训导。不过俞教官当然不可能象真正教练那样讲的面面俱到，很多东西只是随口提个一两句，听懂的自然懂，不明白的他也不解释。
除了教官态度变化外，他们的伙食待遇也有了很大提高，军训时吃的是部队餐，以米饭馒头为主，菜肴还可以，但总体水平也就那个样，只是保证能吃饱而已。
然而从第二周开始，当他们再进入食堂时，却感觉仿佛是进了自助餐厅——炖牛肉，烤猪排，蒸香肠，剥去了外壳的煮鸡蛋……几乎都是大荤硬菜，少少的素菜只作为点缀，另外还有不限量的鲜牛奶，随便喝。
「你们一旦开始服用锻体药剂，身体对于营养的需求就会急速增加，所以这才是你们在此期间的正常食谱——别担心脂肪胆固醇什麽，尽量多吃，越多越好！」
这是俞教官说话最让人爱听的时刻，他的话音刚落，食堂里就响起了此起彼伏的欢呼声。大伙儿便纷纷冲向餐台……